Saiba mais: Dor no ombro.
Depois da dor na coluna e das dores de joelho, as dores no ombro são as dores musculoesqueléticas mais frequentemente ouvidas por profissionais da saúde. Elas não respeitam sexo nem idade. Ocorrem em crianças, adultos e idosos, homens e mulheres, esportistas ou sedentários. São especialmente desagradáveis, porque limitam movimentos simples, como erguer e abaixar os braços, e muitas vezes piora durante a noite. Em grande parte dos casos, dores no ombro são sintomas de lesões provocadas pela repetição de movimentos que machucam os tendões e por processos crônico-degenerativos que ocorrem após os 40 ou 50 anos de idade.
Para entender melhor como ocorre a dor no ombro precisamos saber que este é um complexo articular responsável por grandes amplitudes de movimento. Alguns ossos fazem parte da articulação do ombro, dentre eles a clavícula, a omoplata ou escápula e o úmero.
A clavícula se articula em uma extremidade com o esterno e na outra com a escápula, através do acrômio. Além disso, a escápula se articula com o úmero, considerada a articulação do ombro propriamente dita, e com o gradil costal com movimentos de deslizamento. Para completar, existe uma região, abaixo da musculatura superficial do ombro, músculo deltoide, onde acontecem deslizamentos e onde se encontra uma bolsa de líquido, chamada de articulação subdeltóidea. Todas essas articulações funcionais favorecem o movimento através da ação dos músculos e tendões responsáveis pela estabilização e realização dos movimentos.
Em geral, as dores no ombro surgem devido a mobilização excessiva do braço, principalmente acima da cabeça ou quando levado as costas, ou processos traumáticos. Por vezes, podem estar acompanhadas de processos inflamatórios, edema (inchaços) e lcerações. As dores persistentes ou recorrentes no ombro associam causas agudas com aspectos posturais, ativação muscular e hábitos de vida do indivíduo. Nesses casos, é comum a dor estar acompanhada da limitação do movimento e prejuízo nas atividades diárias
O tratamento da dor no ombro dependerá da causa e das características apresentadas pela dor, podendo ser administrado, por médicos especializados, analgésicos, anti-inflamatórios e, em casos mais severos, realizadas cirurgias corretivas.
A atuação da fisioterapia no paciente com dor no ombro está baseada no diagnóstico cinesiológico funcional encontrado, dando prioridade a preservação da função da articular. Para redução da dor podem ser utilizados recursos eletroterapêuticos, termoterápicos e também a terapia manual. Para melhora da função e retorno as atividades normais, a conduta terapêutica segue com cinesioterapia, exercícios de postura e equilíbrio, fortalecimento muscular, liberação miofascial evoluindo de acordo com o quadro de cada indivíduo. Assim como nas outras formas de intervenção, o sucesso do tratamento se dá pela dedicação do paciente e envolvimento na terapia. Isso acontece através da promoção do conhecimento sobre a disfunção e mudança nos hábitos de vida, tornando os resultados duradouros.
Orientações e cuidados gerais que podem evitar desconfortos e amenizar as dores:
1) Procure tomar cuidados com sua postura no dia a dia e nas atividades que você realiza, evitando sobrecarga do ombro.
2) Evite carregar bolsas muito pesadas em um lado só do corpo. Organize sua bolsa (pasta) com frequência para retirar objetos desnecessários. Caso seja necessário carregar mais peso, as mochilas são as opções mais indicadas.
3) Se você utiliza seu braço por muitas horas ao longo do dia, procure fazer pausas breves para descansar antes de surgir a fadiga.
4) Se você utiliza o computador, apoie as costas na cadeira e os braços na mesa (ou nos braços da cadeira). Ao sustentar o tronco e os braços você reduz a tensão dos ombros.
5) Ao deitar-se de lado para dormir, verifique se o seu travesseiro preenche o espaço existente entre seu ombro e sua cabeça. Se você já possui uma lesão, deite sobre o lado oposto e apoie seu braço doloroso sobre um travesseiro ou almofada.
6) Faça exercícios com cautela e observe as orientações e correções de um profissional habilitado.
7) Alongamentos e exercícios de relaxamento são indicados para diminuir a tensão de toda a musculatura que envolve essa articulação.
8) Cuide da sua saúde geral, através da realização de atividades físicas, alimentação saudável e cultivando bons sentimentos.
Movimente-se!!
Referências
ABC.MED.BR, 2014. Dores no ombro: de onde elas vêm? Quais são as características? Como são feitos o diagnóstico e o tratamento? Como evitá-las?. Disponível em:
Philadelphia Panel. Philadelphia Panel evidencebased clinical practice guidelines on selected rehabilitation interventions for shoulder pain. Phys Ther. 2011; 81(10):1719-30.