Saiba mais: Dor no Joelho

A dor no joelho é a segunda causa mais frequente de consulta ortopédica em nível ambulatorial, sendo a dor lombar a primeira. Ela é mundialmente significante e uma das mais importantes causas de absenteísmo ao trabalho e aposentadorias por invalidez, gerando altos custos com tratamentos medicamentoso e cirúrgico. Ela está presente em até 20% da população adulta e, quando persistente, pode levar a perda de funcionalidade daquele que dela sofre.

Sendo a dor crônica no joelho comum, precisamos antes entender como o joelho em si é. Ele é uma articulação composta pelos dois ossos mais longos do corpo humano: o fêmur e a tíbia. Além das estruturas ósseas, encontramos nele músculos, tendões, ligamentos, meniscos, cartilagens e bursas, que são estruturas importantes dentro do joelho para dar suporte a ele para funcionar bem em nosso cotidiano. Por meio de seus movimentos de flexionar, estender e rodar, ele permite a ótima locomoção dos seres humanos, uma vez que estes movimentos são importantes para andar, subir e descer escadas, agachar, pular, correr e pedalar.

Alterações em quaisquer das estruturas que já comentamos podem estar relacionadas com a dor no joelho. Muitas vezes, as causas de dor podem estar relacionadas com problemas de alinhamento de estruturas do corpo, encurtamento ou desequilíbrio de forças entre músculos, sobrecarga e aumento da intensidade de atividades, impacto ou traumas que vão acontecendo ao longo do tempo e que, quando acumuladas, podem gerar queixas na região.

Quando pensamos em cuidar deste joelho, então, precisamos levar em conta estas alterações que podem prejudicar o funcionamento ótimo desta articulação. Este é nosso ponto de partida de tratamento. A partir daí, é importante entender que sofrer a dor não significa que a função do joelho acabou. Por isso, quando falamos tratamento de dor crônica na região, consideramos que os programas educativos são de essenciais, pois melhoram o entendimento do paciente sobre o que acontece no seu corpo, sobre suas possibilidades de enfrentamento da condição e sobre mudanças de estilo de vida para melhorar sua capacidade de usar seu corpo no dia a dia.

Especificamente sobre o tratamento fisioterápico, podemos utilizar medidas para reduzir a dor como recursos elétricos, térmicos, terapia manual. Para trazer a melhor função aos músculos que dão suporte ao joelho, um tratamento bastante importante, usamos o movimento: exercícios de fortalecimento muscular, liberação miofascial, atividades de equilíbrio corporal, atividades físicas em geral, conforme o ritmo e a história de cada indivíduo.  Para o sucesso da intervenção, é fundamental que o paciente se envolva em todo o processo!   Sua parceria com o fisioterapeuta está relacionada com ganhos importantes para sua saúde.

Algumas dicas para lidar melhor com a dor crônica no Joelho:

• Entenda que dor não significa que você não pode mais usar seu joelho no dia a dia.
• Participe de programas de educação e de capacitação para enfrentar melhor sua dor.
• Ao iniciar um tratamento, tenha paciência. Os resultados aparecem  com o tempo.
• Envolva-se em atividades físicas orientadas por um profissional especializado, obedecendo ao plano de exercícios planejado especialmente para você.
• Procure tomar cuidados com sua postura no dia a dia e nas atividades que você realiza.
• Caso use medicamentos, tome os mesmos da maneira recomendada pelo seu médico especialista, nos horários e quantidades estabelecidas.
• Esforce-se para controlar o seu peso.
• Sempre que possível, utilize rampas em vez de escadas.
• Não fique muito aborrecido se em determinado momento receber orientação para usar bengalas, muletas ou andador, pois se bem indicados, podem ser de grande ajuda para reduzir o peso no joelho.
• Faça atividades que o deixem feliz!

Movimente-se!

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Referências:

1. Coimbra IB, Pastor EH, Greve JMD, Puccinelli MLC, Fuller R, Cavalcanti FS, et al. . Osteoartrite (artrose): tratamento. Rev Bras Reumatol, 44(6), nov/dez, 2004.

2. Hurley MV, Walsh NE, Mitchell H, Nicholas J, Patel A. Long-Term Outcomes and Costs of an Integrated Rehabilitation Program for Chronic Knee Pain: A Pragmatic, Cluster Randomized, Controlled Trial. Arthritis Care & Research, 64(2), feb, 2012.