Dor e Movimento :: Movimente-se

07/08/2014 21:55

Olá Pessoal

Nos últimos meses o Blog do Projeto Movimento tem divulgado bastante sobre os benefícios de movimentar-se e sobre as possíveis limitações da dor crônica. Baseado nisto, vocês já pensaram que o movimento pode ser uma ótima opção para a redução ou mesmo a cura da sua dor? Não? Pois acreditem, pode sim e os estudos vem comprovando cada vez mais isso! Lógico que esses exercícios devem ser acompanhados ou orientados por um profissional, com alguns cuidados básicos como a escolha do exercício, a escolha do calçado, o cuidado com a frequencia dos exercícios e a intensidade, entre outras .

O movimento fortalece os músculos, diminui a rigidez nas articulações, o que em muitos casos é essencial para a melhora da dor na coluna, no joelho, ombro; promove uma melhor circulação, libera hormônios que dão uma sensação de bem-estar, melhora a qualidade do sono, flexibilidade dos músculos entre muitos outros benefícios do movimento.

Este tema é tão atual e importante que será tratado hoje (sexta, dia 08/08/2014) no Globo Reporter. O tema central será a dor e o movimento, confiram no link: g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2014/08/globo-reporter-mostra-que-o-movimento-pode-curar-diversas-dores.html.
Vamos assistir e comentar aqui no Blog ok? Aguardamos a participação de vocês aqui conosco!

BEM-VINDO AO SITE DO MOVIMENTO

Saudações!

Nós resolvemos começar o ano encarando um desafio grande que é considerado um dos maiores na saúde em nosso país. Sim, estamos falando da dor crônica – em nosso caso, especificamente a dor crônica musculoesquelética. Sim, também sabemos que escutamos a respeito dela nas faculdades, nos consultórios, nas pesquisas ou até mesmo na nossa casa, afinal quem não conhece uma “Maria das Dores”. Então resolvemos começar um projeto para que essa roda de conversa alcance o vizinho. Queremos estudar a dor crônica, entender os mecanismos fisiopatológicos e comportamentais associados a ela, assim como as incapacidades e funcionalidades observadas com ela mas, além disso, queremos traduzir os achados do que lemos e fazemos para a população de Fortaleza. Somos do curso de Fisioterapia da Universidade Federal do Ceará e queremos alcançar aquela pessoa que diz ter dor nas costas, nas juntas, nos quartos e outros cômodos e não sabe bem como agir diante disso. Tanto não sabem que muitos ficam parados por aí, com medo do que ela pode virar e seguem, parados, esperando por acesso a saúde, por possíveis tratamentos que demoram a chegar e, quando chegam, já estão diante de um quadro bem mais complexo de ser encarado. “Não vou fazer isso porque dói”; “melhor ficar quieto que passa”; “Ah, antes eu fazia de tudo, mas agora eu tenho medo de fazer e piorar”... são frases comuns que escutamos. Sabemos que a dor não pode ser encarada simplesmente assim. Já conhecemos também os benefícios do movimento (bem) orientado para melhora da funcionalidade daquele que sente dor crônica – como a literatura já tem informações importantes sobre isso! Mas como passar isso para o vizinho, ah, sim, aí nosso desafio ganha outro tamanho. Como traduzir a informação científica para que ele entenda? Como avalia-lo e saber qual a necessidade do seu sistema corporal? Como fazê-lo aderir às recomendações propostas para seu perfil? E, finalmente, como podemos ajudar nosso sistema de saúde a descomplicar um pouco a dor? Ah, essa desafio é bastante desafiador! E como se já não bastasse, queremos transmitir o conhecimento aos quatro cantos do mundo através deste blog. Multiplicar os benefícios deste projeto e promover mais saúde para quem nos lê. Vem com a gente? Movimente-se!

Projeto Movimento