Dor Crônica : Cervicalgia - como tirar esse peso das costas?
Cervicalgia: como tirar esse peso das costas?
A região mais flexível da coluna é a região cervical. Ela é composta por 7 vértebras, com discos intervertebrais entre elas que são responsáveis por absorver impacto e dar flexibilidade. Além dessas estruturas, temos na coluna músculos e ligamentos que ajudam a estabilizar e mantê-la no lugar.
A cabeça e a região do pescoço são muito vulneráveis a diferentes tipos de estresse como: postura inadequada, traumatismos, desgaste articular, hérnias e protrusões discais, disfunções da mordida e muitas outras.
Assim, a dor na região cervical da coluna é chamada de cervicalgia. A cervicalgia é comum em todas as faixas etárias e pode atingir ambos os sexos. Ela é a segunda maior causa de dor na coluna vertebral, perdendo apenas para a dor lombar.
Em geral ela pode estar relacionada com movimentos bruscos, longa permanência em posição forçada, trauma, estresse, posições 
inadequadas, sedentarismo, atividades repetitivas sem descanso e outras atividades que envolvem principalmente trabalhos de escritório!
Hábitos posturais ruins também contribuem para o desenvolvimento da cervicalgia, principalmente por serem fáceis de adquirir e, muitas vezes, nem nos conscientizarmos disso. Atividades aparentemente inofensivas como ler na cama ou passar muito tempo no computador, por exemplo, podem causar dor se realizadas incorretamente ou na presença de alguma disfunção.
É importante destacarmos que todos os principais fatores relacionados à cervicalgia são de risco modificáveis e que uma maneira de evita-la é manter o pescoço em posição neutra sempre que possível, ou seja, evite curvar o pescoço para frente ou para trás por longos períodos, se manter ativo e evitar o estresse. Sempre que possível, evite ficar sentado em uma mesma posição por muito tempo e lembre-se de se certificar que a sua postura está adequada: cabeça em posição neutra, costas com apoio, pés apoiados no chão, joelhos e quadril em 90º e braços apoiados.
As cervicalgias podem ser agudas ou crônicas e o tratamento com a Fisioterapia é indicada em ambos os casos. Após uma avaliação fisioterápica detalhada, consegue-se identificar as alterações que podem ser responsáveis pela cervicalgia, e descobrir se a origem dessa dor é muscular, articular ou relacionada a problemas posturais. Uma vez identificado à causa e o local da dor, o tratamento será prescrito conforme o diagnóstico cinesiológico funcional do fisioterapeuta, que está relacionado à função e ao estudo do movimento.
Alguns tratamentos podem ser adotados de acordo com o resultado da avaliação como, por exemplo, técnicas específicas de alongamentos e relaxamento, RPG, contrações musculares, educação postural e outros exercícios que devem ser realizados em posturas adequadas.
É importante destacar que o comprometimento do paciente com o seu tratamento é de fundamental importância pa
ra a diminuição dos sintomas de dor e melhora do quadro clínico. O paciente deve ser ativo em seu tratamento e trabalhar junto ao seu fisioterapeuta seguindo as orientações prescritas e se vigiando quanto aos maus hábitos posturais, bem como se envolvendo em atividades saudáveis que
envolvam uma boa alimentação e praticas de exercício físico regular.
Para mais informações sobre a cervicalgia, sugerimos:
2. www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1413-35552009000600002&lng=pt&nrm=iso&tlng=pt
